467 ちゅか君 New! 2008/02/20(水) 21:00:54 ID:64FuOlgn: http://tyukakun.horemitakotoka.com
ダイエットブログ書いて見てるよ。
毎日更新するつもり。

俺は、ダイエット上級者だ。
今まで２０ｷﾛ以上のダイエットを３～４回してる。
最大は２６キロ。
まあ、１５キロとかのダイエットなら、７～８回とか１０回とかやってるな。
どうすれば体重が減るか、実践で相当知ってる。
通説の正しいのも、間違っているのも。

アルコールがエンプティーカロリーなことも、
わずか数キロの減量が肝機能を改善させることも、
医学者が発見する以前から、俺は知っていた。

他に聞きたいことありますか？
470 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2008/02/20(水) 21:06:43 ID:kTKkPdqK: >>467
お前変なダイエットでリバウンド繰り返してるだけじゃねぇかｗｗｗ
472 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2008/02/20(水) 21:55:12 ID:g2hV0FjE: ダイエット上級者って理想体重まで落としてキープ出来てる人のことじゃないんですか？
意図的にリバウンドを繰り返してるんですか？
474 名無しさん＠お腹いっぱい。（編注：ちゅか君） New! 2008/02/20(水) 22:07:10 ID:64FuOlgn: 正しいダイエットならリバウンドしない、って、
その根拠は？
お前らは、リバウンドしないダイエットというものを知っている
というのか？
それは奇妙な話だ。

痩せるためのダイエットなら、痩せる成果をあげれば、
（痩せる目的が健康ならば、健康の目的も達せられれば）
それは正しいダイエットだと言えるだろう。

リバウンドの問題は、別問題だ。

なぜ人はリバウンドするのか、というテーマならば、
それは、なぜ人は肥満になるのか、というテーマと等しい。
つまり、体重に問題のある人間がそれを解決しようというテーマとは
ズれているという話になる。
475 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/02/20(水) 22:09:34 ID:sSTNGAr6: どっか縦なのかね。
ナナメとか。
476 名無しさん＠お腹いっぱい。（編注：ちゅか君） New! 2008/02/20(水) 22:12:03 ID:64FuOlgn: エンプティーカロリー

アルコールはカロリーが高いから、ダイエットには
大敵である、と従来は考えられていた。

だが、これは、最新の理論では明確に否定されている。

アルコールを飲めば、体温があがる。この体温で、摂取カロリーは相殺されるため、
結果的に、非常に低カロリーの飲料と同等になる。
つまり、アルコールを少々飲みすぎても、体重は増えない。

僕は、これを自分の実践上、とっくの昔から知っていた。
（医学者が言い出すよりもはるかに早く。）
477 名無しさん＠お腹いっぱい。（編注：ちゅか君） New! 2008/02/20(水) 22:12:59 ID:64FuOlgn: だが、今回は、決してリバウンドしないという決意。俺も今度ばかりはね。
478 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2008/02/20(水) 22:14:14 ID:dUaTpktF: つまりは糖質ゼロのアルコール飲料なら飲んでも平気ってこと？
479 ちゅか君 New! 2008/02/20(水) 22:17:06 ID:64FuOlgn: ああ、決してリバウンドしない方法というのも、俺は知ってるよ。
言わせてもらうが、
それも何度もリバウンドした経験から知ったことなのだ。

それは、

「毎日体重計に乗ること」

これだ。これに尽きる。

まあ、体重計に乗らなくなったら、そこからリバウンドが始まる。
６５キロから９８キロまでリバウンドしたときなんか、
やばい、７０キロ超えちゃった、と思ったら、途中の記憶がない
（要するに体重計に乗ってないから）
気が付いたら９８キロだった。
480 ちゅか君 New! 2008/02/20(水) 22:18:10 ID:64FuOlgn: >>478

ちがーう。

糖質があっても、カロリーがあっても、
それは、アルコール摂取後の体温上昇で、相殺される、という話。
482 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2008/02/20(水) 22:28:27 ID:g2hV0FjE: 論旨というか、あなたが何をしたいのかがわからないんだが
リバウンドは別問題として単純に痩せることだけが目標だから単に減量できれば
それであなたとしては自分が上級者である根拠になるということですか？
ここで質問をするような人がみなあなたのような短期的な減量を望んでいるでしょうかね
確かに減量のノウハウは学べているかもしれないが、あなたに教えを乞うて同じ方法でやりやがる人が果たしているのか
484 ちゅか君 New! 2008/02/20(水) 22:35:06 ID:64FuOlgn: だが、俺しか知らないこと、俺しかわかっていないことが
いくつかあるのよ。まだ。

今まで体重を落とした肉の重量、軽く２００キロ行ってるという
そういう俺の経験談。
誰かの参考になれば幸甚。
485 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2008/02/20(水) 22:35:52 ID:3DPDF7Lc: >>476はもちろん釣り・ネタだよね？
摂取カロリーを相殺するような熱を出せば死ぬよ。そんな熱を出す事は不可能。
馬鹿でしょ。
486 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/02/20(水) 22:36:36 ID:sSTNGAr6: リバウンドのしすぎであちこち壊れてるんだろ。
変なものも見えてるみたいだし。
487 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2008/02/20(水) 22:41:13 ID:m/8wyYPU: 甘い物どうしても食べたいと思った時
キャラメル又はハイチュウを
一日一粒食べるのは駄目ですか？
やはり我慢するべきですか？
489 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/02/20(水) 22:56:06 ID:PDppLjxy: >>478
>>480

アルコールは保存できない。
そのため、アルコールが優先的に燃焼され、保存できるエネルギーは脂肪になり保存される。
そのため脂肪肝になりやすいのではなかったか？
490 ちゅか君 New! 2008/02/20(水) 23:03:35 ID:64FuOlgn: アフォはどっちかな。

１キロｶﾛﾘｰは、１リットルの水を１度上昇させる熱量。
１００キロカロリーは、１００キロの体重の人間が、たった１度体温があがれば
消費される計算だ。
また、それが３０分にわたるとしたら？

その辺（時間はどう乗算されるのか）計算よくわからんが、
医学者が認めていることだぞ。
体温上昇でアルコールのカロリーが相殺されるという現象は。
491 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2008/02/20(水) 23:11:34 ID:ymvwlpkw: >>490
その医学者の名前と論文をさっさと出せ馬鹿。
492 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2008/02/20(水) 23:12:34 ID:WSj7A4XO: ここ1ヶ月ずーっと頑張ってきて3キロ強痩せたのに
日曜月曜と両日6000㌔㌍を摂取してから気持ちが折れた。。
基礎代謝＋300と設定しているのに、昨日も今日もオーバー
(ちなみに今日は400もオーバーです)
どうすれば、もとの頑張り屋の自分に戻れるのか判りません(泣
これはリバウンドというやつですか？；；
「僕、私はこうして乗り切ったよ！」って方のお話が聞きたいです
お願いします
493 ちゅか君 New! 2008/02/20(水) 23:14:25 ID:64FuOlgn: >>487

キャラメル、ハイチュウ、一粒というなら、
遠慮なく食いたまえ。

たとえ、それが、全部ぜい肉になったのだとしても、
３グラムか？２グラムか？
そんなもの、どうとでも挽回できるだろが。

ああ、そうそう。
学者もシロウトも、みな、「糖質」「炭水化物」を不可としているが、
これはまったくナンセンス。
理由は、
その１　どんな食物にも炭水化物は必ず含まれている。
　よって炭水化物を避けることなどできない。
その２　炭水化物だって体に必要な重要な栄養素である。
494 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/02/20(水) 23:15:15 ID:sSTNGAr6: >>492
単に意志が弱いだけ。
ところで、何をここ1ヶ月ずーっと頑張ってきてるので？
496 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2008/02/20(水) 23:17:10 ID:82VpnQ90: >>490
ちょっとまて！
まず第一に、水は比熱の関係で非常に温度上昇が少ないが、人体は水だけじゃない
また、体表の温度と体幹部も違うぞ
497 ちゅか君 New! 2008/02/20(水) 23:20:51 ID:64FuOlgn: >>492

６０００カロリーまで計算して記録しているのはナンセンスだ。
その日の手帳のカロリー欄に×をつけるだけでいい。

１日とか、数日とか、過食したとしても、それはその日を無駄にした、ということ
に過ぎない。
「この過ちを取り返すためには、何日、いや、何週間も掛かる」という
発想は、ダイエットの継続に有益でないし、また、事実でない。
498 ちゅか君 New! 2008/02/20(水) 23:24:04 ID:64FuOlgn: >>494

「単に意志が弱いだけ」
こいつは、ダイエットの本質をまったく理解していない。

単に意志が弱い？
どうやって、意志し続けるか、それこそがダイエットの議題であるはずなのに。
「単に」とは何の話だ、となる。
499 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2008/02/20(水) 23:24:12 ID:2qRbvhQ6: >>497
キミみたいな立派なダイエット・キャリアを誇る人が
なんで「くだらない質問スレ」でうだうだしてんの？
もったいない。
504 ちゅか君 New! 2008/02/20(水) 23:30:35 ID:64FuOlgn: ランキングとかショコとか、何の話だかわからんが、

よく、食う時刻が問題になるよね。
朝は、日中カロリー消費するから食って良し、
夜は、寝る間にゼイ肉になってしまうからダメ、とか。

これは、ウソだ。学者たちですら、何の根拠もないデマを
たれながしてる。

理由１
食物は、消化吸収に２４時間以上かかる。よって、いつ食っても同じ。

理由
腹の中の食物からカロリーを消費しようと、体脂肪からエネルギーを消費しようと、
結局同じ話。トータルで余剰の分が、再び体脂肪になるし、トータルで下回ってる分が、
体脂肪から消費されるという話であるから。

506 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/02/20(水) 23:31:24 ID:NUzu187u: >>492
1日6000kcalって何食ったらそんなに取れるのか気になるが、

超過して食うと決めたら、その超過カロリー分先付けで運動する。
「この後鱈腹食える」を目標に歩き・走り続ける。
きっちり超過カロリー分動くと、疲れ果てて食う気力もなくなり、
少量食ったところで力尽きて寝てしまう。それがまたイイ。
507 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/02/20(水) 23:31:50 ID:5LQp4ZTQ: あぼーんしやすくていいわ、ずっとコテつけといてね
508 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2008/02/20(水) 23:32:18 ID:59OvucSq: 机上の空論って奴か…滑稽だな。
510 ちゅか君 New! 2008/02/20(水) 23:33:02 ID:64FuOlgn: http://http://tyukakun.horemitakotoka.com

いずれ、このブログにはキミらのダイエットに参考になる
目からウロコの話を、
これから小出しにして書いていくつもりだから。

従来の間違ったデマとかを次々ぶった切って行くつもりだ。
日本一のダイエット博士として、みなの役に立ちたいんだよ、俺は。
511 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2008/02/20(水) 23:33:48 ID:2qRbvhQ6: >>504
いつ食おうがどうしようが、カロリー収支をマイナスに出来ればそれでいい。

ってことなら同意。

アルコールの話しは別にして。
512 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2008/02/20(水) 23:34:44 ID:2qRbvhQ6: >>510
わかった。見に行くよ。
だからもうここには来なくていいよ。
513 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/02/20(水) 23:35:18 ID:sSTNGAr6: さすがリバウンド・マスターは言う事が違うね。
こうしてNGワードが増えてくんだなあ。
514 ちゅか君 New! 2008/02/20(水) 23:35:53 ID:64FuOlgn: 机上の空論、って俺のことを言っているのか？

だーかーらね。
俺は、今まで軽く２００キロ以上減量した実績を持つ、
ダイエットのプロなのよ。
理論と実践双方をそなえた、稀代のダイエットマスターなの。
515 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2008/02/20(水) 23:36:34 ID:82VpnQ90: >>514
稀代のリバウンダーｗ
516 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2008/02/20(水) 23:36:36 ID:2qRbvhQ6: >>509
えっと、あなたは>>492さん？
「厚生省がメタポ対策で提案してる強度」って、わけわなんないんだけど。
519 ちゅか君 New! 2008/02/20(水) 23:42:23 ID:64FuOlgn: 運動の件。

体重を減らすのには、運動はまったく必要がないし、
効果もない。
むしろ、運動で体重は増える。
（ただし、健康には有益だろう。体力・体格がつくのだからね。）

医学者もこの点でもウソを垂れ流している。
減量には運動がもっとも重要であるかのように述べられた文献が
いかに多いことか。

理由
人間が消費するカロリーのほとんどは、３６度超の体温を２４時間維持することで
消費されている。「基礎代謝」と言えばややこしいが、要するに体温×２４時間。
故に、だまって寝ていてもカロリーは消費されている。

翻って、運動でいくらカロリーを消費できるかといえば、
１００キロｶﾛﾘｰの消費に必要な運動がどのぐらいか、おまいら調べて知っているだろう？
絶対に１００キロｶﾛﾘｰの摂取を控える方が、はるかに生活上の負担が少ない、すなわち楽。
520 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2008/02/20(水) 23:46:59 ID:59OvucSq: もういいよ、邪魔だからとっとと寝ろ。
521 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2008/02/20(水) 23:47:08 ID:lKjBmFVm: デブが言えることじゃないだろ
522 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2008/02/20(水) 23:52:42 ID:2qRbvhQ6: >>519
> （ただし、健康には有益だろう。体力・体格がつくのだからね。）

これで充分。

肥満や過体重の解消は、健康な心身を得るためのひとつにしか過ぎない。

とオレは思うので。

単に体重が減ればいいだけの人は、カロリーカットでも半断食でもすればいいと思うよ。
523 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2008/02/20(水) 23:54:00 ID:2qRbvhQ6: >>519
とにかく体重を減らそうっつー話なら
ぜひ↓でしてあたげてくれ。

不健康で過激なダイエット -49kg【王道お断り】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1199905005/

確実に、ここより歓迎されるよ。
524 ちゅか君 New! 2008/02/20(水) 23:57:12 ID:64FuOlgn: ジョギングの件、

先にいったとおり、運動では体重は減らせない。
それは、ブルドーザーで積み上げた土の山を、
スプーンで崩して平地にしようとしてるようなものだ。

キミのジョギングの目的が、体力増進とかにあるんだったら止めないがね。
525 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2008/02/20(水) 23:58:05 ID:2qRbvhQ6: >>524
あのさ。
ここはリバウンド恐れる人が主流なので
リバウンドマスターは需要ないよ。
527 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/02/21(木) 00:00:34 ID:sSTNGAr6: 不摂生などが原因で太ってしまった、
それを正常にもどし維持し続けていく、
それで初めてダイエット成功と言える。
減らしました、はいおしまい、は大間違い。
528 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2008/02/21(木) 00:01:01 ID:RSuu+lpG: たぶん「ちゅか君」は小学生なんだよ。頭でっかちな単純計算で分かったつもり、知ってるつもり
になってる。もちろん何ら経験に裏打ちされたものではなく、典型的な「机上の空論」。
529 ちゅか君 New! 2008/02/21(木) 00:03:32 ID:PXfAqYee: >>522

その点だが、
医学者もその点はみなズルくて、
例えば血糖値を下げるためには、とか、尿酸値を下げるためには、とか
言って、
「運動の習慣をつけてください。ただし、過度の運動は逆に
数値を上昇させる場合があります。」
と必ず言う。

つまり、どっちに転んでも、医学者は言い逃れができるという寸法。

果たして運動が、本当に健康に有益か、
「有益な場合もある」程度にしか、専門家すらいえてない状況なのだ。
それなのに、健康目的の運動家が医者たちに煽られて増え、
多くの人が、運動で寿命を縮めている。
だが、運動を煽った医者は常に自分の責任だけを回避。
530 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/02/21(木) 00:05:02 ID:oiR9glEp: >>528
小学生は早く寝ろ、だな。
早寝早起き元気のもと。
531 ちゅか君 New! 2008/02/21(木) 00:07:45 ID:PXfAqYee: >>528

だーかーらー、俺の理論はすべて実践で学んだことばかりだ、って
何度言わせるんだ。
俺は、今まで軽く２００キロ以上の減量をしてきた男。

リバウンドの件で俺をバカにするヤツ、リバウンドしない方法はすでに明快で、
>>479で教えてやっただろう。
これだって実践で知ったことだよ。２００キロのリバウンドをしてきた俺だから
いえることなんだ。
532 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2008/02/21(木) 00:09:51 ID:34nddjXB: >>529
食うの減らせば痩せるのは当たり前。
そんなのはここでは常識だ。

でもキミはリバウンダーなんだろ？
533 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2008/02/21(木) 00:10:46 ID:6FJXXAxs: >>516
492ですが509ではありません
どこかのサイトで基礎代謝＋300～400が
推奨されていたのでそうしていましたが
そのサイトが見つかりません、ごめんなさい
では、質問ですが人は一日どの位までなら摂取してよいのですか？
534 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2008/02/21(木) 00:11:24 ID:34nddjXB: おーい。毎日体重計に乗ってるけど痩せないみなさん。

リバウンド王になにか聞いてあげなよ。

で、なんでキミはそれでもなおかつ２００キロ以上のリバウンドしてるの？
535 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/02/21(木) 00:13:40 ID:NMr+bE0U: たしかにｗ
どうやって２０ｋｇ落としたのかより、
何故リバウンドしてしまうのか教えてくれた方が、有益なアドバイスになりそうだ
リバウンド王ともなると、リバウンドする事に意義があるのだろうか
536 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2008/02/21(木) 00:13:41 ID:34nddjXB: >>533
「必要な分だけ」

どんだけ必要は個人差が大きいので簡単には定義できない。
基礎代謝だ生活強度だは単なる目安。
それをベースに自分自身の調子を見ながら調整していくしかない。

絶対値で考えるよりも
むしろ「現状からどれだけ減らしていくか」で考えた方がいいと思う。
537 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2008/02/21(木) 00:14:39 ID:34nddjXB: >>535
そういうことなんだよ。
「食わなきゃ痩せる」んなんか当たり前のことだしさ。
538 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2008/02/21(木) 00:17:45 ID:34nddjXB: ・毎日体重を計る。
・目標値をオーバーしたら、戻るまで食べるのを減らす。

確かにこれはシンプルだわ。
539 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2008/02/21(木) 00:24:04 ID:34nddjXB: >>490
> １キロｶﾛﾘｰは、１リットルの水を１度上昇させる熱量。
> １００キロカロリーは、１００キロの体重の人間が、たった１度体温があがれば
> 消費される計算だ。

おお、これは目からうろこだな。
３桁クラスの人は、冬でも薄着にしとけばバンバン痩せるわけか。
そりゃすげえ（げらげら
540 ちゅか君 New! 2008/02/21(木) 00:24:54 ID:PXfAqYee: 「食うの減らせば、痩せるのは当たり前」
たしかに、早く言えばそれに尽きるのだが、
では、諸君のダイエットはその他に何があるんだ？

俺が運動を否定し、食う時間による効果を否定し、アルコール絶ちを否定しても、
諸君は反論できない。
無駄な労力で、シンプルに「食うの減らす」ことがみな妨げられているんじゃないのか。
その点考慮していくのは有益だろうが。

さらに。

食うの減らせば、と簡単に言うが、それがそんなに簡単なら、
こんな板もスレも必要がない、医者や学者の研究も何も必要がない、と
いう話になるじゃないか。
如何にしたら食うのを減らせるか、そこに大きな議論が存在してるだろうが。
541 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2008/02/21(木) 00:31:51 ID:34nddjXB: >>540
オレはたった30キロ減らしただけで
リバウンドしたことないからなあ。

どうやればリバウンドできるんだ？

食うのをちょっと減らしてるだけだぞ。
運動で生活強度を底上げして。

まー間食や飲酒はやめたけどな。
542 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2008/02/21(木) 00:32:58 ID:34nddjXB: >>540
> 俺が運動を否定し、食う時間による効果を否定し、アルコール絶ちを否定しても、
> 諸君は反論できない。

でもってリバウンドを肯定してるんだろ？

何にどう反論しろと？
543 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/02/21(木) 00:33:53 ID:oiR9glEp: リバウンド・マスターの言う事の反対をやってれば
万事オッケー…って事でいいんでしょうか。
544 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/02/21(木) 00:34:31 ID:56vXqDSg: せっかくあぼんしてんのに引用までしてレスする馬鹿がいるとか萎えるワー
545 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2008/02/21(木) 00:36:25 ID:34nddjXB: なんにしろ、その「リバウンドしない方法」とやらを
自ら実践してブログにしっかり残してから宣伝に来れば？

まだ４日目だろ？ブログ。

でもキミの「確実に短期で体重を減らすノウハウ」は
さっきも紹介したが、過激スレでは確実に需要がある。
運動しなくていい。酒も飲んでいい。っつーのならなおさらだ。
ここより確実に歓迎＆尊敬されるぞ。
もいっかいリンク張っとくな。ほれ。↓

不健康で過激なダイエット -49kg【王道お断り】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1199905005/
546 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/02/21(木) 00:39:03 ID:34nddjXB: >>544
すまんね。悪かった。
オレの質問が「くだらない質問」だな。まったく。

では、次の質問の方、どうぞ。↓
547 ちゅか君 New! 2008/02/21(木) 00:39:46 ID:PXfAqYee: >>542

反論しろ、って言ってるんじゃない。

要は、「食うのを減らせば痩せるのが当たり前」というのを理解せずに、
非科学的で事実と異なる無益なデマが出回ってるから、
それらを否定するのは有益なことだろう、って話だよ。

「要するに食うのを減らす」ことしかないのだ、という結論、
そこに至ってないヤツが如何に多いのか、ということだ。
549 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/02/21(木) 01:04:11 ID:LF3T3uD5: そもそもリバウンドする前提の方法書き込まれてもどうしようもねーだろ。
だってリバウンドする時点でダイエット失敗なんだから。
200ｷﾛ落としたかなんかしらんがリバウンドする前提って時点で例え三年で1ｷﾛしか落ちない方法より劣ってるんだよ。
550 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/02/21(木) 01:07:11 ID:34nddjXB: オレは護身術でスルーするから、あぼんとか使わないけど
使っている人には確かに迷惑だわな。ごめん。

食うの減らせば痩せるのは当たり前。
そんなのはここでは常識だ。

これをもう一度繰り返した上で、オレはこの件は終了とする。
どうもお騒がせしました。