101 ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo New! 2008/03/27(木) 19:14:05 ID:VNKUi7nC: どうだろう。
提案なんだが。

テンプレにコテハンはスルー、なんて書かれているが、
これはずいぶん違うんではないだろうか？

俺の案では、
回答者は、コテハンにすることにしようじゃないか。
回答に責任、と言えば大仰だが、
だいたい、減量専門に研究してる医学者ですら、
諸説があって、見解は一致していない。
回答者が複数いるが、回答者たちの意見が皆
一致しているはずはない。
回答者がコテハンを名乗ることによって、
読者が正しい説と間違った説を自分で選択するための、
情報が増えることになる。

ちなみに、私（ちゅか君）は、常に正々堂々コテハン、
質問スレに名無しで書き込んだことは、天地神明に誓って
今まで一度もない。
103 ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo New! 2008/03/27(木) 19:17:27 ID:VNKUi7nC: 人を貶すこと、
人の足を引っ張ること、
そんなことに夢中になる人間、
いや、そんなことに夢中に「なれる」人間というのは、
俺が信じるところによれば、そういう人間は、
あまり信用に足る人間ではない。

コテハンを名乗ることさえできない、そういう「回答者」
を読者は果たして信用できるだろうか。

そうだ。

このスレで「回答」をしている人間は複数いるが、
誰がもっとも誠実で、
誰がもっとも内容のある回答者であるのか、
賢明な読者は、もう気づきつつある。
104 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/03/27(木) 19:20:14 ID:sTYF3KYh: >>102
そうだな。女性なら自重－10kgくらいからかな。足なら。
腕なら20kgくらいじゃないかな。
重さは個人差あるから分からないけど、フォームは器具に説明書いてないかなぁ？
使い方間違えると怪我の元になるし、調べるなり周りの使ってる人に聞くなりしたほうがいいかも。

あと、やる前とやった後にストレッチ。入念にな。

ダイエット目的なら最初のうちは有酸素＋食事制限だけで十分な気がするけどねｗ
127 ちゅか君（一応注：偽者） sage New! 2008/03/27(木) 23:26:43 ID:nlfEBIms: 有酸素運動では痩せない。リバンドする。

有酸素運動の弱点は大きく２つある。

・単調な運動を長時間しないといけない。
これにつきる。詳しく解説していこう。
脂肪が２０分からようやく燃え始める。長時間やらないと意味ありません。
社会人なら毎日しっかり時間とるのは難しいでしょう。
また単調作業を長時間こなすストレスが溜まります。
そもそもそんな根性がある人はもともとダイエットする必要ないのです。

・有酸素運動をすると、脂肪でなく筋肉が減る。
ぶっちゃけ運動の消費エネルギーは、基礎代謝量に比べたらゴミみたいなもんです。
筋肉の割合が減ると、美しい体型ではなくなる。

お前らに美しく綺麗に健康的にダイエットする決定版を教えよう。
128 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/03/27(木) 23:29:39 ID:sTYF3KYh: sageてやがるｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

以下ヌルーで↓↓
129 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/03/27(木) 23:30:19 ID:ELskCItU: >>127
【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
　トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
　日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
　 http://www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255
　細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
　心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
　また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。

・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？　→誤り
　脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
　脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。

・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
　安静時　1：2
　運動時安定している状態　1：1
　運動開始１分　1.2：0.8
　運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
　運動強度が高まると糖の利用が増える。

・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
　運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
　糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
　LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：http://www.runner.ne.jp/faq4.htm
　
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
　糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
　脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。

・注意
　脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません。

さようならさようなら
130 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/03/27(木) 23:31:31 ID:ELskCItU: 以下シカト
↓
131 ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo New! 2008/03/27(木) 23:35:22 ID:VNKUi7nC: >>127

こいつは、偽者だよ。
俺が本物。トリップとｉｄを見てね。

ちなみに、この127の言ってることは
ぜんぜんでたらめ。
俺の言ってきたこととぜんぜん違うから
気をつけてね。

「運動の消費エネルギーは、
基礎代謝量に比べたらゴミみたいなもんです。」
俺が言ってきたことと一致してる
のはここだけ。

他は全部故意にウソついて、
ちゅか君＝ウソつき
にしようとしてるんだよ。
132 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/03/27(木) 23:35:45 ID:PXttnQn+: 今腹筋や腕立て、ダンベル上げをしているのですが
一向に痩せている気がしません。（体重もですが、身体の方）
良く「運動すると筋肉になるから、その分体重が増える事がある」と聞きますが
筋肉が付いてるような気もせず、体重はともかくせめて見た目が変わって欲しいのに
逆に太っていく・がっしりムチムチになるだけのような気がして怖いです。

長い目で見て続けていけば痩せたという実感が出てくるのでしょうか？
不安すぎて中断してしまいそうです。
134 ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo New! 2008/03/27(木) 23:40:33 ID:VNKUi7nC: >>129

だーかーらー、
127は偽者だってば。

お前、完全に釣られているな。
プププ。

それから、その１２９の結論は、
だから、俺がずっと指摘してきたことでもある。
２０分運動しないと脂肪が燃焼しない、が誤りである、も、
運動で直接脂肪を燃焼させる、みたいなのが誤りで、
トータルでのカロリー収支がマイナスでないと意味ない、も、
お前がそれを張るより、ずっと以前から俺の方が
言っていたっことだ。

それよりも、２０分以上、は、
このスレの「回答者」がずっと以前から言っていたデマ
だろうが。
あーん？
135 ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo New! 2008/03/27(木) 23:47:22 ID:VNKUi7nC: >>132

貴様の体験は、これは、俺が指摘して
きたとおりのことだ。
また、>>133氏は、非常に正しい優秀な回答者だ。
デマを垂れ流す他の回答者とは違う。
この人にもぜひコテハンを名乗って欲しいものだ。

ところで、

○　減量と筋肉増強は、同時にはできない。
○　筋トレでは、体重は減らせない。

これを覚えておきたまえ。

体重を減らしたいのならば、筋トレはやめて
（維持のため、本の少しを、数日に１回のペースで
やるのはよい。）、減食をしなさい。

筋肉をつけたいのなら、たくさん食べながら、
体重を増やしながら筋トレをしなさい。
（俺は、そっちは専門外だが、毎日でなく
１日おきにやるのが効果的だそうだよ。
筋トレは。）
136 ちゅか君（偽者） sage New! 2008/03/27(木) 23:48:04 ID:nlfEBIms: 追記；

有酸素運度をすると筋肉が減る＝基礎対処量が減ります。
また脂肪だけ急激にやせると皮があまったり体型が崩れます
137 ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo New! 2008/03/27(木) 23:55:38 ID:VNKUi7nC: >>136

偽者よ。
お前は、俺をおちょくりたいあまり、質問者が
混乱することは平気なのだな。
そこまで自分の性質を暴露するつもりなのか？

有酸素運動は、体重を減らす効果は完全にゼロ、
とは言ったが、
筋肉が減るなんて言ってない。
減量すれば筋肉が減ると言ってるのは、おまいらの
方じゃないか。

tukaken1969@sky.bbexcite.jp
（ブログ：ちゅか君ダイエット。
本物のちゅか君が語る正しいダイエット）
138 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/03/27(木) 23:58:21 ID:ELskCItU: あー、うざい。いい加減このスレ廃棄しないか・・
139 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/03/28(金) 00:01:15 ID:R1OPEFVV: おいおい俺を肯定するなよ俺が間違ってるみたいじゃないか・・・。
140 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2008/03/28(金) 00:01:34 ID:fr9r1PjT: >>136
意味が分からない
141 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/03/28(金) 00:04:49 ID:+x1lY9ta: ああ、もう、いっそこいつのためにチュカ君の質問スレでも作ってやるか
そっちで一生勝手に「ちゃんとした答え」を答えてろと
143 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2008/03/28(金) 00:21:04 ID:vbPGg1be: ちゅかの理論は滅茶苦茶
低学歴さが伺える文章だし、リアルで誰にも相手にされないから初心者スレに来て粘着するも２chでも相手にされないデブ親父だ。
惨めだな！どうでもいいけど
144 ちゅか君（偽者） sage New! 2008/03/28(金) 00:22:25 ID:3T9M79t0: 俺が教えるダイエットは、リバンドしにくく健康的で美しい体型が得られる究極ダイエットだ
本当にお勧めしたい。

結論からいうと、食事制限＋筋トレ＋性欲（ＳＥＸオナニー）を組みあせるのがもっとも効率がいいです。

有酸素運動は、普段は働いて（ニートは職見つけましょう）。
休日は家でごろごろせず、ショッピングなりする外でること意識する程度で十分です。
有酸素運動による、筋肉減少、ストレスの方が問題なのです。

・一日３０分、筋肉トレーニングしましょう
お前ら豚はさぼりガチだから、毎日やる習慣をつけなさい。
次の日の朝、緩い筋肉通が残る程度がコツでしょう。
全く筋肉痛がないのは、負荷が足りなく全く意味ありません。
時間の無駄、それならやらない方がいいです。甘やかしすぎてもダメです。
またやりすぎて酷い筋肉痛の日は、休めといいたいが、ちゅか君的には負荷超軽くしてもいいからとりあえずやりましょう。
本当は休んだ方がいいですが、習慣が一日さぼって途切れる方がまずい。
脂肪を減らすより、筋肉を増やす方が遥かに大変な作業であり、また筋肉を減らすは簡単です。

ただ矛盾してますがこんな程度では、筋肉つきません。
こんな程度では、いくらがんばってもボクサーのようなひきしまった体がやっとでしょう。
しかしその引き締まった筋肉こそがダイエット向きの太りにくい筋肉なのです。
何度もいうが有酸素運動で減る筋肉の方が問題です。
日常から筋肉を維持し軽く引きしめる。基礎代謝量維持しつづける、あとは食事制限すれば落ちます。

・食事制限編
フライものや、甘いものは食うな。異物だと思いましょう。

野菜を食いましょう。健康にいいし、肌の状態がよくなる。
魚、ささみ、鳥肉、豆腐、パスタ（エネルギー転換率が早く、たんぱく質が豊富に含まれてる）、無脂肪牛乳
ここらへんを組みあせるのがお勧めです。水はたくさん飲みましょう。血液がさらさらになる。
なるべく低カロリーでビタミンＣが豊富に含まれてるもの、歯ごたえがあり、腹に残り、高淡白質があるものを摂取すると良い。

・性欲編
腹減ったら、ＳＥＸなりオナニーして寝ましょう
食欲は性欲、睡眠欲で消しましょう。

以上です。
145 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2008/03/28(金) 00:25:01 ID:BcRF3SE2: 本当…、ちゅか？っつたっけか？ウザイわぁ。お前ルールのダイエットはお前自身だけでやってろや。他人にまで、誤った知識植え付けんな。
9:1の割合でお前は負け組バカデブ。

あっ、『1』はお前の事ね。つまり、お前一人だけが浮きすぎWWW

早くイナクナレ。
147 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2008/03/28(金) 00:26:48 ID:yrJ5AgtI: つーか糞デブ親父ことちゅか君は、痩せてから物言えよ。デブがダイエット論語る事ほど滑稽なものはない。
148 ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo New! 2008/03/28(金) 00:29:19 ID:cpNjG6/+: み、みんな、偽者にマジで騙されてるんだろ？
トリップとｉｄを見てくれ。
俺が本物の「ちゅか君」だよ。

>>144はちがうんだ。偽者（なりすまし）の
ちゅか君なの。

俺は、こんな>>144みたいなバカなことは
決して言ってないぞ。
149 ちゅか sage New! 2008/03/28(金) 00:30:57 ID:3T9M79t0: お前ら豚どもに送りたい言葉

・急がば回れ
・継続は力なり

ダイエットは半年スパンで見ていった方が良いでしょう。
理想的な体型は、みんな苦労して得たものだということを肝に銘じましょう
150 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/03/28(金) 00:43:57 ID:WV6Sc+iA: 自演だとしても自演じゃないにしても
このカオスっぷりはやばいな
好きだけどうざいな
154 糞ちゅか New! 2008/03/28(金) 01:03:54 ID:vbPGg1be: みんなコテをちゅかにすればいいんだｗｗｗ
155 ちゅか君◇ANGF9GdJEo New! 2008/03/28(金) 01:06:07 ID:kbWJHTPs: うんこ
156 ちゅかくん sage New! 2008/03/28(金) 01:10:18 ID:3T9M79t0: >>119
プロテインを摂取するといいでしょう。
ただ筋肉痛がなおるのが早くなるだけのものなので、初めに筋トレして筋肉痛にならないと意味全くありません。
ストレッチをしっかりしましょう。筋肉の疲労の抜け方が違いますので。
157 ちゅか君 sage New! 2008/03/28(金) 01:16:43 ID:3T9M79t0: 腕立てみたいな軽い負荷で高回数だとひきしまった筋肉。
日常ではありえない高負荷スローの限られた回数だと、ボディビルダーみたいな太い筋肉がつきます。

筋肉なんてそんなに簡単につくもんじゃないです。
とりあえず半年続けてください。
163 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/03/28(金) 06:05:23 ID:Lc1XN4KZ: NGネームに「ちゅか」登録でﾃﾞﾌﾞﾘﾊﾞ糖尿とｱﾝﾁ有酸素厨の両方ｽﾙｰで。偉そうなのにロクなのいね～のはﾘｱﾙもここも変わらんね。春はｵﾂﾑに悪い季節だ脳w
238 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2008/03/28(金) 22:08:57 ID:+8u5tKH2: 166cm 65kg 34.5%
どうしようもない体型です･･･何度もリバウンドして
代謝低いだろうし、冷え性、猫背自覚しています。
今までは食事制限、ショコ(ビリーも少し)でダイエットしていましたが
ジョギングの方がやはり効果出るのが早いんでしょうか･･･
太ってD70→D75になったんですが胸は極端に落としたくないです。
アドバイスお願いいたしますorz
239 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/03/28(金) 22:34:34 ID:+x1lY9ta: >>238
１　胸はどうがんばってもおちます。痩せてて胸のある人は成長期前から痩せてて
痩せたまま成長期を抜けた人です。それ以降、太ってから痩せたらほぼ間違いなく胸は減ります。
つまり、もう手遅れ。

２　どうしようもないとかグダグダ言ってないでまず運動を継続しましょう。
高い体脂肪率の改善は長い時間がかかります。
ジョギングだろうがビリーだろうがウォーキングだろうが、まず一年継続しましょう。
はっきり言いますが、特効薬は時間です。一年がんばって運動しなさい。
まずは目の前の三ヶ月。夏まで運動を継続してみせなさい。
率直に言うけど、貴方、運動継続できたことないでしょう・・？

３　食事制限なんてイラネ。まず運動し続けてみせろ。話はそれからだ。
減らさなくていいから、余計なモンを食うな。菓子だのジュースだの間食をするな。
してないなら、本当にそのままの食事でいい。多分してると思うが。

４　効果出るのが早いんでしょうか・・という質問してる時点でＮＧ。貴方はもはやどうがんばっても
「半年以上一年まで」がんばりつづけなければならないのです。少しでも工夫して速く終わらそうなんて思うのが
間違いです。贅肉は罪の証。黙って真正面から償いましょう。
243 ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo New! 2008/03/29(土) 00:42:35 ID:rRX8RmFX: >>239

減食をせずに運動だけしたって、
減量効果は完全にゼロ。
１年続けようが、５年続けようが同じ。

厳然たる事実に目を向けてください。

http://tyukakun.horemitakotoka.com/
（ブログ：ちゅか君ダイエット）

体重を減らす唯一の方法は、ただひとつ、
減食だけです。
244 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2008/03/29(土) 00:46:21 ID:ePx455fe: 痩せてから物言えデブ
245 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/03/29(土) 00:53:21 ID:LgMNd7kn: ＞243
まあね、間違ってないけど、
完全ではない。
カロリー制限だけで減量した場合、ほぼ確実に
リバウンドを招く。
食欲の逆襲に遭遇するんだよ。
これは生理的反応で不可避。
暴走した食欲を、意志が弱いせいとか、勘違いする人がいるけど
これは不可避で、とても根性なんかでどうにかなる物ではないと
心得て欲しい。
今回は気合根性が足りなくて食べてしまって失敗したけど
次こそは、なんて思わないで欲しい。
無理なんだから。
247 ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo New! 2008/03/29(土) 00:59:48 ID:rRX8RmFX: >>245 （注：レス番訂正）

運動で体重を減らした場合、
運動と減食で体重を減らした場合、

リバウンドをしないと考えているのだな。
貴様は？
そのデータをよこせ、とは言わない。
だが、せめて、そう考える理屈を
示してもらえたらいいのだが。
（　´_ゝ`）
理屈もデータも何もなしに、
決め付けていたって、
それを納得しろというのは
無理なのではないかな。

食欲の逆襲に打ち勝つことが不可避で
無理だというのならば、
そもそも減量など無理だということに
なるのではないか？

http://tyukakun.horemitakotoka.com/
ちなみに、僕の方は、
ブログ中で、シリーズで
リバウンド問題の真実と、
その対策（究極の事実）を
明記している。
248 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2008/03/29(土) 01:13:39 ID:vwSJn21E: >>247
おい糞豚ｗ
お前今何キロ言ってみろｗ
249 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2008/03/29(土) 01:17:50 ID:vwSJn21E: あと何回無様にリバウンド繰り返してるのかも吐け糞豚ｗ
251 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/03/29(土) 01:28:34 ID:nOPd9skS: はい、皆様。馬鹿の相手はこちらでどうぞ。
【38歳デブ】ちゅか君ダイエット【リバウンド馬鹿】
http://pc11.2ch.net/test/read.cgi/net/1205336539/l50
256 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2008/03/29(土) 01:41:21 ID:LgMNd7kn: 根拠か。
うむ。よろしい、ちゅか君。
それは、ちゅか君自身で実践して確認して欲しい。
少なくとも半年、できれば一年。君が食事制限のみの
ダイエットを実践してどうなるか、ここで報告して欲しい。
一月二月くらいじゃ話にならないぞ。
そのくらいの期間じゃ緊張感と気合でどうにでもなる。
問題は、その後にどうなるかなのだ。

肥満を招いてしまった生活態度そのままに、
食事だけいじくってどうにかしようと言うことは
なかなかのカロリー制限が必要だろう。
その全身に蓄えた脂肪は伊達ではない。
食わなくたって大丈夫なために付いてるんだからな、
その脂肪は。

究極的に、摂取カロリー＜消費カロリー
であることは間違いない。
だから理屈の上では、食い物だけ減らしても
痩せることは出来ると言えるが、
さて、それだけの脂肪を顕著に減らすだけの
食事制限をして、飢餓状態を回避できるかな？
肥満を招いてしまった生活習慣を温存したままに。

厳然たる事実に目を向けよ。
うむ。同感だ。
しかしそれは己の体を見てから言え。
258 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2008/03/29(土) 02:17:50 ID:ueF8IAgC: ここのスレは比較的親切に分かりやすく助言してくれる奴が多いから初心者には良スレだよ。
初心者が間違った方法を試して結局リバウンドしたり鬱になったってのはよくあるしな。
俺もトレ歴長いけどダイエット板で一番の良スレだと思う。

ちゅかとかって言う38歳のピザ野郎さえいなければ最高のスレだ。
ちゅかは摂食障害が治せずにリバウンドの繰り返しで、初心者を道連れにしてやろうと
企んでるとんでもねぇ
野郎だから気を付けろ。
259 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/03/29(土) 02:33:10 ID:oS3BV7xL: 触るなよ
染るぞ？
260 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/03/29(土) 06:38:12 ID:3nPSt4Z8: 初めての方へ
「ちゅか君」は自己報告によれば38才身長175cm体重は三桁から減量中の90kg、減食と過食の繰り返しで200kgにも及ぶﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを経験し、高血圧・痛風・糖尿・脂肪肝というﾒﾀﾎﾞﾘｯｸｼﾝﾄﾞﾛｰﾑを病む麻雀と酒を愛する中年係長です。
なぜ他人に助言しようとするのか神のみぞ知るところですが、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの怖さと過食の心理を判りやすく伝える逆教師ですから生暖かく見守りつつ、ｽﾙｰで。
絡みたい好事家はヲチ板の専用ｽﾚでおながいしますm(_ _)m
261 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/03/29(土) 08:44:43 ID:bXCAVvht: >>260
専用スレはこちら。
http://pc11.2ch.net/test/read.cgi/net/1205336539/
ちゅか君ダイエット
262 ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo New! 2008/03/29(土) 11:30:27 ID:rRX8RmFX: >>256

飢餓状態を回避、って、
摂取カロリーを消費カロリーに対して
不足させると、
その不足分が体脂肪の燃焼により
補われるのが、ダイエットの原理。

体脂肪とは、飢餓にそなえて人体が
余分のカロリーを蓄える機能の結果存在している
もんだ。

すなわち、
運動で減らそうが、減食で減らそうが、
減量時は、必ず飢餓でなければならないはずだ。
運動によればそれが「回避」できるかのように言うのは、
非常に事実をゆがめた不当な表現だ。
263 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/03/29(土) 11:40:38 ID:U1npTSm7: >>262
誰も「運動で飢餓が回避できる」とか「運動すればリバウンドしない」
などとは断言していないのにいい加減にしろよ。
マシなダイエットのためには運動を考えに入れないといけないと
言っているだけなのに。
君がうざいのは、そういうところなんだよな～
264 ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo New! 2008/03/29(土) 11:40:56 ID:rRX8RmFX: >>256

また。

運動を「１年」続けろ、と言っているお前は、
おそらく次のような間違った考えをしている。

「（減食をまったくせずにでも）
一日５００キロカロリーの運動を毎日続ける。
すると、毎日、５００キロカロリー分体重が減る。
それを、３６５日続ける。
５００キロカロリー分×３６５日分の体重が、
累計で減る。」

こんな感じのイメージだろ？

これは、相当な間違いだ。

正しくは、
摂取カロリーと（その運動しない場合の消費カロリー＋５００キロカロリー）
の差で、バランスする体重になったら、そこで体重は下げ止まる。
つまり、運動を
１年続けようが、５年続けようが、続けた分が累積してどんどん
体重が減っていくというわけではないのだ。

だから、激しい運動をすればするほど、
その激しい運動を、毎日、一生続けないとその体重を維持できない
という話である。

どうだ？

体重相当の（標準体重に対しては標準並の）食事を一生
続けるのと、
食事は肥満時のままで、それを相殺するぐらいの激しい運動
をして、しかもそれを一生続ける（続けても効果は累積せず、
「維持」にしかならないのに）
のと、
どっちが不可能性が高いかね？
265 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2008/03/29(土) 11:45:39 ID:qT/qNsS9: ていうかデブがいちいちアドバイスすんなよｗ
どんなに正しいこと言ってたとしても説得力はゼロ
あんたもいい年なんだからそれくらいのことはわかるだろ
せめて65キロ前後まで落としてからアドバイスしにきなさいｗ
266 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/03/29(土) 11:47:20 ID:5k+/uZpG: これだけ人の話を誤解する能力に恵まれている人も珍しい。
元々の話の流れをまったく理解できていない。
これで38歳。恐ろしい。
馬齢を重ねる、というのはこういう事か。
267 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/03/29(土) 12:16:29 ID:6eS4Tksm: >>264
なんで食事の方の説明だけ「（標準体重に対しては標準並の）」なの？
話の条件そろえなきゃダメじゃん
食事も　体重減れば下げ止まるでしょ　計算上の基礎代謝は体重で決まるんだから。

俺は１日３食好きなもの食べて　間食もして　酒も飲んで　運動して
BMI34→22.5まで１年半で減らしてそこから１年経って23.0くらいかな
腹筋　縦には割れたんだがもうひと踏ん張りして横に割りたいな
夏までには
268 ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo New! 2008/03/29(土) 12:25:17 ID:rRX8RmFX: >>266

人の話を誤解するな、だって？

俺が心配しているのは、初心者の
読者が誤解することだよ。
ダイエット経験者・ダイエット研究家の俺で
すら誤解する話なら、
読者に正しく伝わるワケはないだろうが。

いや、
実は誤解でなく、運動で減らした体重は
累積する、というのは、
多くの初心者も医者ですらそう
考えているからな。
プ。

>>267
そうだ。

減食の場合も同様、
体重下げれば、下げ止まる。
だが、その後の維持は、その下がった
体重相当の食事をフツーにしているだけで
ＯＫだ。

だが、毎日の激しい運動での消費カロリーで
体重を減らした場合はどうなる？
下げ止まった後、それ維持するために、
その運動をずっと一生続けなければ
ならないのだぞ。

俺が言いたいのは、不可能性の高い話を
しているのは、いったいどっちなのか、
という点だ。
269 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/03/29(土) 12:27:36 ID:sFEo5Wa/: 構ってもキリがないのでスルーの方向で。
出来る環境の人はあぼんよろしく。
アレなリバウンド・マスターは完全無視。
270 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/03/29(土) 12:32:25 ID:zvR0g8t6: >>267
まあ相手するだけ無駄ですよ。
90kgあたりをうろうろしてる人と、標準体重まで減らし、体脂肪率
多分15%程度の人のどちらを信頼するか、議論の必要もないしね。

あ、俺も間食するし、揚げ物など好きなものも平気で食べてるけど、
自転車通勤と水泳のおかげでBMI 27-> 23 体脂肪率 26%->14%です。
271 ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo New! 2008/03/29(土) 12:38:26 ID:rRX8RmFX: 俺が現在まだデブだから、
俺がリバウンドを繰り返しているから、
だから俺が間違い、とそういうことを言う
お前らは、つまり、議論の中身では俺に
太刀打ちできないことを認めているような
ものだな。
ふはは。

>>270

俺も２４歳時、１７２センチ　５８キロ（標準体重
よりかなり低め）まで減らし、
その体重を３年ぐらいキープした。

お前は、その減った体重をどのぐらいキープしている
のだ？
俺よりキープ歴が短いのじゃあるまいな。

それから、お前は、自分は決してリバウンドしない
と言い切る自信があるようだが、
果たしてどうかな？

もちろん、俺がブログで書いている
「秘訣」に従えば、貴様でもリバウンドしない
ことができるだろう。

http://tyukakun.horemitakotoka.com/
（ブログ：ちゅか君ダイエット）
272 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2008/03/29(土) 13:06:57 ID:vwSJn21E: 今現在リバウンドしまくってる公害糞豚が何か言ってるｗ
そのきったねえメタボボディを晒してみろキチガイ糞豚ｗ
273 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/03/29(土) 13:11:30 ID:U1npTSm7: >>268
でもちゅか君は、減食やるときは徹底して1日1食少な目とか
やるんじゃなかったっけ？
それで下げ止まったら、ずうっとその食事でいかないといけない
ことにはならないの？オラもっと食いたいだに。
277 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/03/29(土) 13:47:46 ID:nOPd9skS: そしてその減食のつらさをどう耐えるのかと議論してる人たちに
我慢してればそのうち平気になると言って、んなこと分かってんだ！と怒られ
そのスレには顔を出さなくなったという・・・
過激スレより
280 ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo New! 2008/03/29(土) 14:10:12 ID:rRX8RmFX: >>173; そこだ。
おまいはなかなか要点を
つかんでいるな。賢いやつだ。

僕が主張しているダイエット方では、
できるだけ速やかに結果を出して、
目標達成後は、「維持」に必要なカロリー量まで
戻す、というもの。

だが、「運動で痩せる」と主張している輩や、
このスレの多くの回答者は、
目標達成後に戻すという考え方を
主張しているのではない。

だから、今回のヤツのように、
減食は必要ない、運動を１年続けろ、と言っている
やつは、食事は肥満時のままで、それでも体重が
減るぐらいの運動をしろ、
と言ってるのだ。
如何に無理なことを言っているのか

そのことを俺は言っているのだ。
281 ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo New! 2008/03/29(土) 14:11:46 ID:rRX8RmFX: >>280
はアンカー間違い。

>>273
に対して言ったのね。
283 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/03/29(土) 14:15:53 ID:nOPd9skS: >>280
それはこのスレの人間もみんな言っとる
それで身体が弱るからやめれと言ってるのだ。お前、本当にそれが病気につながらないと思ってるのか・・。
284 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2008/03/29(土) 14:18:02 ID:fGla4HXy: >>276ありがとう～。
踊るのがストレス解消にもなるので、踊り狂ってきます！
クラブ帰りのラーメンだけは行かないように気を付けねば…。
285 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/03/29(土) 14:52:09 ID:wh1mAI2/: >>280
デブに言われても言葉に重みがない
お前にあるのは体の重みだけだ
292 267 sage New! 2008/03/29(土) 16:27:30 ID:6eS4Tksm: >>268
運動習慣つけるほうが
一時的な絶食に近い食事制限より　可能性たかいだろ？

どこのパンフみて運動を否定しているか知らないが
とりあえず「健康づくり」程度の軽い運動くらいしろや
http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/undou.html
293 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/03/29(土) 17:13:47 ID:affUFMZ8: >>292
そいつに触るな。
295 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/03/29(土) 17:27:59 ID:fk55Qgrr: >>292
彼についての議論は、専用スレで。
http://pc11.2ch.net/test/read.cgi/net/1205336539/
ちゅか君ダイエット
311 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/03/30(日) 05:46:31 ID:NwRDaGMs: 男172ｃｍなんだけど
体重が105くらいあったんだ。その時は好きなだけ食いまくってたからこんなんだったけど。例えば一回に米２合とか
菜食中心にしてカロリー計算をして食事したら4キロ減って今101キロ。米は男茶碗1杯と決めて実行出来ている。（時々半分増加）
おかしやジュースなどの甘い物は自分から好まないのでほぼ食べない。
運動は一日２時間のウォーキングを雨の日以外は頑張ってやってる。万歩計によると500kは消費しているみたい。
縄跳びは少ない時間で効率良いらしいけど負担が大きすぎて出来ない。その点ウォーキングは効果が高くは無くても持続力がある。
そして現在1日の食事は合計1800～2000kになるように調節している。朝きちんと昼を控える感じで。
この体重の場合だったらこの摂取カロリーなら大体どれくらいの日数で70キロいける？
大体みんなはどれくらい一日に取っているの？
そして一番の俺の難点は食ったら眠くなってすぐに寝る事だな。
312 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/03/30(日) 05:57:00 ID:EPylJesc: >>311
いけるとかいけないとか以前に３０ｋｇってものをなめすぎ。
一年くらいの覚悟は必要

ちなみに俺は１７６ｃｍの１１２ｋｇからで十三ヶ月で70ｋｇ
何をやるとかどうやるととかそんな小細工関係ない。ただひたすらに積み上げろ。
それ以外なにもいらん。少なくとも85ｋｇくらいまではなんの小細工もいらねーよ。
ひたすら努力を積み上げろ。
315 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/03/30(日) 06:08:09 ID:n279cBfO: >>312
出来れば何をどう積み上げたのかぜひ教えて欲しい
８５→７０→１０５→９５となっている俺にぜひアドバイスをお願いします。

４年の間にこんなに増減してしまった・・・
５年前から筋トレしてて最近は駅から歩いてるのと
会社が１０階にあるんだけどそこまで階段で上がってるのと
朝、夕ときちんとしたものしか食べない事にしたら一ヶ月で１０キロ痩せたけど
昨日久しぶりに兄弟にあって食べ過ぎてしまって少し落ち込んでる
316 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/03/30(日) 07:32:09 ID:EPylJesc: >>315
毎日毎日、仕事のあとウォーキングしてただけだ
９０きってからは走ったな。とにかく延々と食べすぎの抑制と運動。
まったく同じ日々を延々と積み重ねただけだよ。

ちなみに食べないダイエットって運動するダイエットの百倍苦しいと思う。
行動を起こすっていう面倒くささがないだけで、つらさは百倍だと思うんだよな。
なんでみんなつらい方選ぶんだろ・・俺は不思議でしょうがない。
317 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/03/30(日) 07:58:16 ID:NwRDaGMs: >>316
とにかく一年もかかるのかい！？
そりゃ困ったな・・・
半年くらいでいこうと検討中なのだが
318 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/03/30(日) 08:06:36 ID:EPylJesc: >>317
毎日１０ｋｍくらい走っとけ。
なんというか・・知るか
321 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/03/30(日) 08:36:50 ID:EPylJesc: >>319
やる前からうだうだ言ってないで、とりあえず動けよ
勉強と一緒だ。春休みがんばれば大学受かりますよね・・なんて言ってるやつはおちる。
今日から延々とやってりゃどこかで結果はついてくる。そんだけだよ。
322 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/03/30(日) 08:57:43 ID:NwRDaGMs: >>321
随分と機嫌が悪いようだけど
何かあったの？
323 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/03/30(日) 09:06:02 ID:EPylJesc: >>322
不機嫌だからこういう答えなんじゃなくて、ろくでもない質問に答えてるからうんざりしているんですよ
324 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/03/30(日) 09:12:47 ID:IkOaLjVt: >>323
くだらない質問でしたか？すみません…
体重を落とすより見た目を細くしたいのでウォーキングで見た目細くなるのかなぁと思って…
327 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/03/30(日) 09:16:35 ID:EPylJesc: >>324
どんなことでも動いたことが無駄になることはないよ
効果があるかないかを気にするより、少しでも動けばちゃんと結果がついてくるよ
沢山結果をだしたいなら、更に沢山と考えればよろし。
まぁ、がんがれ
329 ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo New! 2008/03/30(日) 10:18:24 ID:m8BjNXO9: >>327

「どんなことでも動いたことが無駄になることはないよ」

ほら、こいつも、運動の消費カロリーは体重を
直接減少させて、
そして、毎日の運動による体重減が、日々
累積する、

とそう考えている！図星だろ？

これは、多くの人が陥っている誤りだ。

たとえば、１時間のウォーキングの消費カロリーは
ごはんに軽るーく、一杯分にも及ばないが、
それを１年続けようが５年続けようが、
ほんの数十～数百グラム体重が減って、その状態が
維持されるだけだよ。
そして、維持のためには毎日一生続けなくては
ならない。

毎日の減が累積するわけでない。
一日のカロリー収支がバランスする地点で拮抗する
のだからね。

よって、「継続は力なり」じゃないんだ。
効果が累積するんじゃないからね。
330 ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo New! 2008/03/30(日) 10:19:55 ID:m8BjNXO9: http://tyukakun.horemitakotoka.com/
（ブログ：ちゅか君ダイエット）

カリスマダイエッターちゅか君が、
１０３キロから減量中です。

巷のダイエット論の誤りを次々ぶった切って
本当のダイエットを語ってくれます。
331 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/03/30(日) 10:21:08 ID:EPylJesc: 質問者の体重を見て物言うんだな
お前さんのような巨漢と同じ考えじゃ身体壊す
333 ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo New! 2008/03/30(日) 10:28:00 ID:m8BjNXO9: >>311

１７２センチで１０５キロとは、奇遇だな。
俺は１７３センチで１０３キロから今回（２月頭）
開始した。
今朝は、８７．５５キロ。

このように、２ヶ月で１５キロは十分減らせるのだ。
ちなみに、俺はこの間一切運動はしていない。
経過については、
ここを参照すること
http://tyukakun.horemitakotoka.com/
（ブログ：ちゅか君ダイエット）

また、正常体重に近づくにつれ、
減るスピードはゆるやかになる。
それでも、平均をとれば
１週間に１キロ、月間４キロは必ず減らせるはずなのだ。
停滞しても減るときに２キロぐらいづつまとめて急に
目盛りが動くので、
平均すれば必ず月４キロは行ける。

がんばってくれ。
334 ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo New! 2008/03/30(日) 10:33:18 ID:m8BjNXO9: >>332

皮下脂肪が減って体重が減ると、皮膚があまった状態になる。
指でつまんだ感じのやわらかさいうのがそれだ。

外国の例で、１００キロ超くらいの減量で、
余った皮膚で妖怪みたいな
状態になった写真がある。

だが、心配は、無用。
この皮膚は、すぐにちゃんと普通どおりになる。
上記の妖怪状態の人も、
その後すぐに、ちゃんとスリムに正常に
なった写真も添付されているから。

むしろ、皮膚があまった状態に一時的に
なっているのは、皮下脂肪がそれだけ
減ったという印だから、喜びたまえ。
335 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/03/30(日) 10:42:11 ID:EPylJesc: ちゅか君、君はこっちだって
このスレに来ないでくれ

http://pc11.2ch.net/test/read.cgi/net/1205336539/
ちゅか君ダイエット
653 ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo New! 2008/04/02(水) 18:33:34 ID:nuMI9QxA: 俺の提案だが、
回答者は、コテハンにしようじゃないか。
すれば、質問者が選択する参考になる。

両論併記と、質問者が取捨選択する自由と、
それがインターネットの最大のメリットだと思う次第。

俺（ちゅか君）の名前が何度も出ているが、
俺は、名無しで回答したことは１度もない。
これからも、それはしない。
約束する。

http://tyukakun.horemitakotoka.com/
（ブログ：ちゅか君ダイエット）
654 ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo New! 2008/04/02(水) 18:35:22 ID:nuMI9QxA: 俺は、筋トレには詳しくないから、
それは、詳しい人に任す、って何度も言っているよ。

また、
減量中は、筋トレの成果はあがらないから、
減量と筋トレを同時にしようとするのは誤りだ、と
何度も言ってきたけど、
これは正しいんだろう？

＞筋トレに詳しい方へ。
802 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/04/02(水) 23:57:01 ID:QSxvpwBE: 質問スレで議論とかｗｗｗｗｗｗｗ
ちゅか君はさすがにひと味違うなｗｗｗｗ
887 ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo New! 2008/04/03(木) 01:18:01 ID:rDYz5QLF: 8VMYvWcO（旧wWDOIn1e）氏は、コテハンに
したらどうだね？

この人は筋トレに詳しい人らしいが、
俺は自分のブログでも書いていたけれど、
筋肉を増強すれば、通常の
日常生活での消費カロリーが上がると
いう説は、

これは、体重が多ければそれだけで
消費カロリーが多いという事実から、
それが転用されて始まった俗説
（誤っている）ではないか、
と考えている。

体重が一定である間、（増えてる最中や
減ってる最中でない、通常の時期）
これは、消費カロリーと摂取カロリーは
ほぼイコールであると考えていいだろ？

それならば、体重の多い者
（多い分が体脂肪であろうと、筋肉であろうと）
は消費カロリーが多いのは実際の事実であろう。
どの体重の者の摂取カロリーはこれこれ、と表示
された表があるからね。

そして、同じ体重、同じ生活強度でありながら、
体脂肪の割合が多い者、
筋肉の割合が多い者、
それぞれ、どのぐらい消費カロリーに違いがある
のか、それは判明しているのだろうか？
してないのではないか、と俺は思っている。

そうだ。
同じぐらいの体重で、かたや、すごくたくさん食べてる、
かたや、その半分もたべてない、というような
そんなことはおそらくない。
同じぐらいの体重の者は必ず同じぐらい食べているはず。
筋肉の量に関わらず。

俺の考えはもちろん　8VMYvWcO　氏は
否定するのだろうけれど、
俺も学習したい。

何か、資料や根拠を示していただけないだろうか？
894 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2008/04/03(木) 01:22:12 ID:4e9iQtpb: 質問いいですか？何をどのように食べれば痩せるのかがわかりません‥
とりあえず自分の一日の必要な基礎代謝量は1300だったのでそれくらいのカロリーを食べるようにして
四回くらいに分けて食べるようにしています
運動は少なめかもしれないけど腹筋とショコとウォーキングを適度にをはじめました
夜になると低血糖のようになり炭水化物を食べると落ち着きます
結局カロリーオーバーになってる気がします
アドバイスお願いたします
902 ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo New! 2008/04/03(木) 01:31:08 ID:rDYz5QLF: 有酸素であれ、無酸素（筋トレ）であれ、
運動は体重を減らす効果は完全にゼロ。

体重を減らす唯一の方法は減食のみ。

これは厳然たる事実ですので、肝に銘じなさい。

んで、
１，３００キロカロリーは
カロリーオーバーではありえない。
必ず標準体重以下まで体重は減る。

キミが体重減らない理由はおそらく、
○便秘している。または、むくんでいる。
○運動しているから。運動をやめれば少し減る。
○すでに、標準体重を割っているから。

のうちいずれかではないか、と俺は思う。

http://tyukakun.horemitakotoka.com/
（ブログ：ちゅか君ダイエット。
カリスマダイエッターちゅか君が、１０３キロから
減量中）
904 ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo New! 2008/04/03(木) 01:32:37 ID:rDYz5QLF: >>902
は、
>>894への回答ね。
905 ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo New! 2008/04/03(木) 01:35:42 ID:rDYz5QLF: 俺は、いつもマジメに精一杯答えているのに、
俺には、回答者はお礼を言ってくれない場合
が多いな。
（´д｀）

理由は何なんだろうな。
俺の言っていることが間違っているからなのか？

他の回答者たちは、
「そいつは、リバウンド馬鹿だから（９０キロのデブだから）
相手にするな」
みたいなこというが、
デブだから間違っているって理屈は何なんだろうな。
だから、ダイエットをして、成果を出しているというのに。

http://tyukakun.horemitakotoka.com/
（ブログ：ちゅか君ダイエット）
912 ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo New! 2008/04/03(木) 01:40:54 ID:rDYz5QLF: 8VMYvWcO　氏よ。

>>887
に答えてくれ。

俺は荒らしや煽りとは違うから、
ちゃんと根拠を挙げて俺を納得
させてくれたら、

お前が正しいと認めるよ。

さもなければ、
お前ですら、根拠を挙げられなかった、
やはり、筋肉が多いと消費カロリーが
多いから体重減らせる、は、
間違った俗説だった、と俺は
もっと信じ込むことになるぞ。
915 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2008/04/03(木) 01:43:56 ID:4e9iQtpb: >>905
携帯からなのでレスに気付くの遅かったです
ごめんなさい
917 ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo New! 2008/04/03(木) 01:46:50 ID:rDYz5QLF: 8VMYvWcO　氏よ。。。。

>>887
に答えずして、煽りに答えてどうする？

筋トレの重要性を訴えるのが、お前の
役割なんだろ？

さぁぁ。

さもなくば、俺は、
お前ですら、根拠はあげられなかった、
やはり、筋トレで基礎代謝～、は、
大ウソだったんだ、

と、

そう結論せざるを得ないぞ。
そして、読者も、
ひょっとして、結局一番正しいのは
実はちゅか君だったのか、

とそう思ってしまうぞ。
920 ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo New! 2008/04/03(木) 01:48:17 ID:rDYz5QLF: >>915

わかった。了解。
がんばってくれたまえ。
924 ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo New! 2008/04/03(木) 01:55:54 ID:rDYz5QLF: 8VMYvWcO　氏よ。

煽りは放っておいて、
議題を解決しようじゃないか？

>>887の件。

それともやっぱり筋トレは減量効果ゼロって
結論でいいのか？

ああ、やっぱりそうだったのか。
こんなに筋トレの効果の主張に夢中な
この8VMYvWcO氏ですら、
何十も無駄なレスはするが、
肝心のことには何も答えてくれない。
筋トレでダイエットという俗説は、
これほどまでに根拠皆無だったとは！
926 ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo New! 2008/04/03(木) 01:57:25 ID:rDYz5QLF: 8VMYvWcO　氏は、
煽りをスルーせずに、

具体的なことを聞いている俺をスルー。

どうなってるんだ、この人。

それとも、答えられないのか？
>>887に。

やっぱりそうか？
934 ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo New! 2008/04/03(木) 02:04:38 ID:rDYz5QLF: 8VMYvWcO　氏よ。
俺のは、中身のある反論だろう？
同じ疑問点は、この３月１３日付の、俺のブログの記事
↓

http://tyukakun.horemitakotoka.com/pastlogs0803.htm
でも俺は述べている。

やっぱり、この疑問に答えてくれた「王道」派の
人は皆無だった。

俺は、お前に期待している。
俺も学習したいんだ、させてくれ。

さもなくば、俺は、ますます自説を確信して
しまうぞ。
読者も、「結局、ちゅか君が一番正しかった」
と思うかも知れんぞ。
937 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2008/04/03(木) 02:06:09 ID:BSxVRA3K: 水の代わりに緑茶を１日２リットルぐらい飲んでるんですが
ダイエット的にまずいですか？
941 ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo New! 2008/04/03(木) 02:09:30 ID:rDYz5QLF: >>937

ダイエット的にはまずくない。水分は同じ。
だが、多分、そんなに飲んだらカフェインの問題がきっとある。

それと、
水を飲むだけで体重が減るということじゃないんだよ。
減食の効果を速やかに体重減に反映させるため、
水分が働く、とでも理解しておきなさい。

減食が主、水呑みは従。
942 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2008/04/03(木) 02:09:37 ID:8VMYvWcO: >>937
特に意味なし。「水を1日に○リットル飲む」系は迷信もいいとこ。
944 ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo New! 2008/04/03(木) 02:10:53 ID:rDYz5QLF: >>942

いや、「水を２リットル飲む」は、
減量時は正しい。

（水が体重を減らすわけでないことは、承知だが。）
946 ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo New! 2008/04/03(木) 02:12:03 ID:rDYz5QLF: 8VMYvWcO　氏は、ダメだこりゃ。

期待した俺が馬鹿だった。。
（´д｀）
947 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2008/04/03(木) 02:12:24 ID:s/QhHe0y: 水を一日に○リットル飲むことが目的じゃなくて
口ざみしい時にカロリーの高いお菓子じゃなくて水飲んでごまかしてんじゃね。
お菓子の分は減量に役立つと思うけど。

ってか今日ちゅか君がまともに見えてしょうがない。
別人？
950 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2008/04/03(木) 02:15:16 ID:8VMYvWcO: >>948
お前は水関連がダイエットに効果あるとでも思ってるんならどうぞw
ちゅか君と同レベルの回答者。
969 ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo New! 2008/04/03(木) 02:39:04 ID:rDYz5QLF: 8VMYvWcO　よ。

ちゅか君ちゅか君、って引き合いに出すのに、
なぜ、俺の質問はスルーなんだ。

俺も「まともな反論」じゃない、と言うのか？

971 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/04/03(木) 02:40:20 ID:UNXdDMV7: >>969
なんか可哀想だな、多分あぼーんされてるんだよ。
ちゅか君って名前やめれば読んでもらえるかもしれないよ。
976 ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo New! 2008/04/03(木) 02:42:32 ID:rDYz5QLF: >>971

煽りを脳内でアボーンできない人が、
まじめな質問者をあぼーんするとは！
978 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/04/03(木) 02:44:05 ID:UNXdDMV7: >>976
仕方ないじゃん、これまでのちゅか君の態度に問題がなかったとは言い切れないだろう。
仕方ない俺が変わりに言ってやるよ。

>>975
>>887に答えてやってくれ。